Neu: Kursstart im Juni
Ahimsa – Gewaltlosigkeit auf der Matte und im Alltag
Ahimsa – die Praxis der Gewaltlosigkeit – ist ein zentrales Prinzip im Yoga. In diesem 8-wöchigen Kurs erforschen wir, wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Respekt sich sowohl in der Bewegung als auch im Alltag entfalten können.
Auf der Matte üben wir, den Körper achtsam wahrzunehmen, Grenzen zu respektieren und ohne Druck oder Vergleich zu praktizieren. Darüber hinaus betrachten wir, wie Gewaltlosigkeit im Denken, Sprechen und Handeln spürbar wird – uns selbst und anderen gegenüber.
Dich erwartet eine ausgewogene Yogapraxis mit sanften wie auch kraftvolleren Asanas, ergänzt durch Atemübungen, Meditation und Impulse aus der Yogaphilosophie – in einem geschützten Raum für Reflexion und Austausch.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursbeginn: ab dem 11. Juni
Kursgebühr: 132 € / 8 Termine
WAS MEIN ANGEBOT BESONDERS MACHT
Meine Angebote finden nur in kleinen Gruppen statt, max. 8 Personen.
Eine Online-Teilnahme ist jederzeit möglich.
Kompetente Betreuung durch meine langjährige Erfahrung im Gesundheitsbereich.
Ich unterrichte nur das, was ich selbst praktiziert, geübt, erlebt und erfahren habe. Es würde mir sehr schwer fallen, rein theoretisches Wissen ohne die für mich sehr wichtige zugehörige Praxis zu vermitteln.
Der achtsame und gewaltlose Umgang mit uns selbst steht im Vordergrund meines Unterrichts. Dahinter steht der Wunsch, zu lernen, uns wertschätzend zu begegnen.
Entdecke die Vielfalt des Yoga
Yin-Yoga ist eine ruhige Praxis, bei der Posen für längere Zeit gehalten werden. Es verbessert die Flexibilität, fördert den Energiefluss entlang der Meridiane und hilft, Stress abzubauen sowie die Achtsamkeit zu fördern.
Pranayama - Atemkunst des Yoga
Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, die durch Jahrtausendealte Traditionen gestützt wird. Pranayama kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und einen tieferen Einblick in die Verbindung von Körper, Geist und Seele ermöglichen.
Yogaphilosophie
Die Yogaphilosophie ist ein umfassendes System philosophischer und spiritueller Lehren, das seinen Ursprung in den alten indischen Schriften hat, insbesondere den Vedas und den Upanishaden.
Sie betont, unter anderem, die Einheit von allem und die Verbindung zwischen dem individuellen Selbst und dem universellen Bewusstsein.
Achtsamkeitsbasiertes Coaching
Fühlst du dich manchmal blockiert oder suchst nach einem Weg, leichter zu leben?
Egal, ob du mit deinem Körper haderst, dich in einer neuen Lebensphase befindest oder einfach mehr innere Ruhe suchst – du musst diesen Weg nicht allein gehen. Mit Empathie, Achtsamkeit und wissenschaftlich fundierten Methoden begleite ich dich dabei, dich selbst besser kennenzulernen und neue Perspektiven zu entdecken.
Lerne dich kennen – lebe leichter!
Wie könnte deine Reise beginnen?
Der erste Schritt ist ganz einfach: Melde dich zu einem kostenlosen Erstgespräch an! In einem persönlichen Gespräch lernen wir uns kennen und klären, wie ich dich bestmöglich unterstützen kann.
Fasten im Herbst 2025
Herbstzeit ist Heilzeit – Finde deine innere Stärke beim Fastenwandern
Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit, um innezuhalten, loszulassen und neue Klarheit zu gewinnen. Während sich die Natur in warme Farben hüllt und zur Ruhe kommt, bietet eine Fastenwoche den idealen Rahmen, um auch selbst zur inneren Balance zurückzufinden.
Beim Fastenwandern durch die goldene Herbstlandschaft und in Verbindung mit sanften Yoga-Übungen kannst du Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die frische, klare Luft, das Rascheln des Laubs unter deinen Füßen und das sanfte Licht der Herbstsonne schaffen eine beruhigende Atmosphäre für deine täglichen Wanderungen und Achtsamkeitspraxis.
Nutze diesen natürlichen Rückzug, um dich zu regenerieren, Altes loszulassen und neue Kraft zu schöpfen – für einen gestärkten Übergang in die dunklere Jahreszeit.
Fastentage im Herbst 2025
Beginn: Freitag 19.09.2025 bis 25.09.2025
Tägliche Treffen und Betreuung vor Ort.
Lesestoff für die Seele
Was mich bewegt, rund um Yoga, Fasten und Gesundheit.
Yoga
Begleitete Fastentage
Achtsamkeitsbasiertes Coaching