Über mich
Schön, dass du da bist.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Yoga, Yin Yoga und Fasten in Nagold und online. Dazu kommen heute die Selbstbegegnungen nach der Anliegenmethode und die achtsame Prozessbegleitung.
Zu mir kommen Menschen, die im Alltag nicht mehr wirklich zur Ruhe kommen oder die Verbindung zu sich selbst verloren haben. In meinen Stunden entsteht Raum für genau das: ankommen, wahrnehmen, durchatmen.
Die Gruppen bleiben bewusst klein, damit echte Stille entstehen kann.
Yogalehrerin (500 Std.) · Prozessbegleiterin (IoPT) · Fastenleiterin
Yoga
Ruhig geführte Yogakurse für mehr Präsenz und innere Ruhe
Was dich in den Stunden erwartet
Aus jeder Stunde nimmst du etwas mit, das über die Matte hinausreicht. Es begleitet dich durch die Woche.
So wie du im Yoga deinen Körper dehnst, dehnen sich auch deine Wahrnehmung und Achtsamkeit weiter aus. Du bemerkst es meist im Nachhinein, an einem Tag, der leichter lief als gedacht.
Die Stunden sind ruhig aufgebaut. Wir üben mit fließenden Bewegungen, Atemwahrnehmung und Zeit zum Nachspüren. Du brauchst dafür keine Yogaerfahrung und keine besondere Beweglichkeit.
Die Gruppe bleibt klein, damit für jede und jeden Platz ist. Melde dich gerne, wenn du dabei sein möchtest.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursbeginn: läuft seit dem 14. September 2026
Kursgebühr: 132 € / 8 Termine / jeweils 90 Minuten
Selbstbegegnungen
Ein geschützter Raum, um dir selbst zu begegnen
Manches lässt sich noch nicht in Worte fassen. Hier ist Raum dafür
Manchmal spüren wir, dass etwas im Leben nicht mehr wirklich stimmig ist. Der Alltag läuft weiter, doch innerlich entsteht Unruhe, Orientierungslosigkeit oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.
In einer Selbstbegegnung schaust du hin, was in dir da ist. Du gehst dabei in deinem eigenen Tempo, und ich begleite dich ruhig und aufmerksam.
Wie eine Selbstbegegnung abläuft
Ich arbeite mit der Anliegenmethode (IoPT) nach Prof. Dr. Franz Ruppert. Am Anfang steht dein Anliegen. Du formulierst in einem Satz, was du über dich erfahren möchtest.
Andere Teilnehmende übernehmen die einzelnen Worte dieses Satzes als Resonanzgeberinnen und Resonanzgeber. So wird spürbar, was hinter deinem Anliegen liegt.
Du bestimmst, wie weit du gehst. Ich achte darauf, dass du dich jederzeit sicher fühlst. Oft werden dabei innere Zusammenhänge klar, die sich lange nur als diffuses Gefühl gezeigt haben.
Du kannst auch ohne eigenes Anliegen teilnehmen. Als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber erlebst du, wie fein dein Körper wahrnimmt, und nimmst häufig mehr für dich mit, als du erwartest.
Für wen die Selbstbegegnung passt
Sie passt zu dir, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest oder wenn ein Thema in deinem Leben immer wiederkehrt. Vorkenntnisse brauchst du keine. Eine Psychotherapie ersetzt die Selbstbegegnung nicht.
Der nächste Termin
Dienstag, 24. November 2026, ab 18 Uhr
Ort: Nagold
Gruppe: 8 bis 10 Teilnehmende
Kosten:
Als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber 35 €
Mit eigenem Anliegen 120 €
Die Rolle als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber ist eine eigene Erfahrung. Während du ein Wort aus einem fremden Anliegen im Raum vertrittst, berührt es oft auch etwas in dir. Manches, das sich dabei zeigt, bekommt später Bedeutung für dein eigenes Leben.
Melde dich einfach an und schreib mir dabei, ob du mit eigenem Anliegen oder als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber kommen möchtest. Bei Fragen bin ich gern für dich da.
Du kannst die Selbstbegegnung auch ohne Gruppe erleben, allein mit mir in meinen Räumen in Nagold.
Achtsame Prozessbegleitung
Manchmal hilft ein ruhiges Gespräch, um wieder klarer zu sehen. In der achtsamen Prozessbegleitung nehme ich mir Zeit für das, was dich gerade beschäftigt. Ich höre zu, frage nach und spiegle, was ich wahrnehme. Nach jedem Termin bekommst du einen Nachklang, eine persönliche Nachricht, die dich in den Tagen danach begleitet. Die Gespräche finden in Nagold oder online statt.
Fasten
Fastenwochen 2027
Eine Woche, in der du dich ganz auf dich konzentrieren kannst. Du fastest in einer kleinen Gruppe und hast dabei die Möglichkeit, dich täglich mit den anderen auszutauschen. Auf den schönen Wanderwegen rund um Nagold kommst du in Bewegung und kannst gleichzeitig zur Ruhe kommen. Oft zeigt sich dabei, dass auch der Kopf klarer wird und sich vieles leichter anfühlt.
Im kommenden Jahr hast du drei Fastenwochen zur Auswahl:
Neustart im Januar: 2. bis 8. Januar 2027
Vor Ostern: 13. bis 19. März 2027
Im Frühling: 10. bis 16. April 2027
Jede Woche hat sechs Fastentage und endet mit einem gemeinsamen Fastenbrechen. Die Gruppe ist auf vier bis acht Personen begrenzt.
