Über mich
Schön, dass du da bist.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Yoga, Yin Yoga und Fasten in Nagold und online. Dazu kommen heute die Selbstbegegnungen nach der Anliegenmethode und die achtsame Prozessbegleitung.
Zu mir kommen Menschen, die im Alltag nicht mehr wirklich zur Ruhe kommen oder die Verbindung zu sich selbst verloren haben. In meinen Stunden entsteht Raum für genau das: ankommen, wahrnehmen, durchatmen.
Die Gruppen bleiben bewusst klein, damit echte Stille entstehen kann.
Yogalehrerin (500 Std.) · Prozessbegleiterin (IoPT) · Fastenleiterin
Yoga
Ruhig geführte Yogakurse für mehr Präsenz und innere Ruhe
Ein Yogakurs voller Impulse für mehr Achtsamkeit
Aus jeder Stunde nimmst du etwas mit, das über die Matte hinausreicht. Es begleitet dich durch die Woche.
So wie du im Yoga deinen Körper dehnst, dehnen sich auch deine Wahrnehmung und Achtsamkeit weiter aus. Du bemerkst es meist im Nachhinein, an einem Tag, der leichter lief als gedacht.
Die Stunden sind ruhig aufgebaut. Wir üben mit fließenden Bewegungen, Atemwahrnehmung und Zeit zum Nachspüren. Du brauchst dafür keine Yogaerfahrung und keine besondere Beweglichkeit.
Die Gruppe bleibt klein, damit für jede und jeden Platz ist. Melde dich gerne, wenn du dabei sein möchtest.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursbeginn: läuft seit dem 14. September 2026
Kursgebühr: 132 € / 8 Termine / jeweils 90 Minuten
Selbstbegegnungen
Ein geschützter Raum, um dir selbst zu begegnen
Manches lässt sich noch nicht in Worte fassen. Hier ist Raum dafür
Manchmal spüren wir, dass etwas im Leben nicht mehr wirklich stimmig ist. Der Alltag läuft weiter, doch innerlich entsteht Unruhe, Orientierungslosigkeit oder das Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.
In einer Selbstbegegnung schaust du hin, was in dir da ist. Du gehst dabei in deinem eigenen Tempo, und ich begleite dich ruhig und aufmerksam.
Wie eine Selbstbegegnung abläuft
Ich arbeite mit der Anliegenmethode (IoPT) nach Prof. Dr. Franz Ruppert. Am Anfang steht dein Anliegen. Du formulierst in einem Satz, was du über dich erfahren möchtest.
Andere Teilnehmende übernehmen die einzelnen Worte dieses Satzes als Resonanzgeberinnen und Resonanzgeber. So wird spürbar, was hinter deinem Anliegen liegt.
Du bestimmst, wie weit du gehst. Ich achte darauf, dass du dich jederzeit sicher fühlst. Oft werden dabei innere Zusammenhänge klar, die sich lange nur als diffuses Gefühl gezeigt haben.
Du kannst auch ohne eigenes Anliegen teilnehmen. Als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber erlebst du, wie fein dein Körper wahrnimmt, und nimmst häufig mehr für dich mit, als du erwartest.
Für wen die Selbstbegegnung passt
Sie passt zu dir, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest oder wenn ein Thema in deinem Leben immer wiederkehrt. Vorkenntnisse brauchst du keine. Eine Psychotherapie ersetzt die Selbstbegegnung nicht.
Der nächste Termin
Dienstag, 24. November 2026, ab 18 Uhr
Ort: Nagold
Gruppe: 8 bis 10 Teilnehmende
Kosten:
Als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber 35 €
Mit eigenem Anliegen 120 €
Die Rolle als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber ist eine eigene Erfahrung. Während du ein Wort aus einem fremden Anliegen im Raum vertrittst, berührt es oft auch etwas in dir. Manches, das sich dabei zeigt, bekommt später Bedeutung für dein eigenes Leben.
Melde dich einfach an und schreib mir dabei, ob du mit eigenem Anliegen oder als Resonanzgeberin oder Resonanzgeber kommen möchtest. Bei Fragen bin ich gern für dich da.
Du kannst die Selbstbegegnung auch ohne Gruppe erleben, allein mit mir in meinen Räumen in Nagold.
Achtsame Prozessbegleitung
Manchmal hilft ein ruhiges Gespräch, um wieder klarer zu sehen. In der achtsamen Prozessbegleitung nehme ich mir Zeit für das, was dich gerade beschäftigt. Ich höre zu, frage nach und spiegle, was ich wahrnehme. Nach jedem Termin bekommst du einen Nachklang, eine persönliche Nachricht, die dich in den Tagen danach begleitet. Die Gespräche finden in Nagold oder online statt.
Fasten
Eine begleitete Fastenwoche im Oktober
Der Herbst ist eine gute Zeit, um innezuhalten und dem Körper eine Pause zu gönnen. Wenn die Tage kürzer werden und die Natur zur Ruhe kommt, wächst oft auch in uns der Wunsch nach Entlastung und Klarheit.
Ich biete eine Fastenwoche ab dem 12. Oktober 2026 an. Sie umfasst sieben Tage, davon sechs Fastentage und am siebten das gemeinsame Fastenbrechen. Getragen von einer kleinen Gruppe von vier bis acht Personen erlebst du diese Zeit mit meiner Begleitung.
Vor Ort erwarten dich Austausch, geführte Wanderungen in der Natur und ruhige Impulse rund um das Heilfasten. Yoga und Achtsamkeitsübungen kannst du ergänzend dazubuchen.
Der Grundpreis beträgt 330 Euro für die sieben Tage inklusive Fastenbrechen. Jeder weitere Tag ist für 45 Euro möglich.
So entsteht eine Auszeit, die bewusst Abstand vom Alltag schafft und Raum für Erholung und neue Klarheit öffnet. Für diese Woche haben sich bereits zwei Personen gemeldet. Es fehlen also nur noch zwei Anmeldungen, damit die Fastenwoche sicher stattfindet.
Wenn dich dieser Zeitraum anspricht, melde dich gern frühzeitig bei mir.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.
