Yoga

Yoga

Beim Hatha Yoga handelt es sich um einen der ältesten überlieferten Wege zur Entwicklung körperlicher Ausgewogenheit und innerer Ruhe.
Im Ursprung bildet Yoga eines von sechs philosophischen Systemen. Yoga wird auch als Zustand des Seins angesehen und wird als

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः

„zur Ruhe kommen der Bewegungen im Geist“

beschrieben. Ein erstrebenswerter Zustand der uns heute unter dem Begriff „Stressmanagement“ bekannt ist.
Die Yoga Praxis, so wie ich sie anbiete, besteht aus Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Reinigungsübungen sowie auch Entspannungsphasen und Meditation. Wichtig ist die Bereitschaft, die eigenen Möglichkeiten kennen und akzeptieren zu lernen und dabei offen zu bleiben für Veränderungen

Zurzeit sind in den folgenden Kursen noch Plätze frei:

Montags
18.45-20.15 Hatha Yoga / Anfänger und Geübte

Freitags
18.45-19.30 Yin-Yang-Yoga /  Anfänger und Geübte

Alle 1 –  2 Monate am Samstag (Schnupperstunden sind Samstags leider nicht möglich)
16.00-18.00 Yin-Yoga / keine Vorkenntnisse erforderlich

Termine Yin-Yoga 2020

29.02.2020, zum Thema „Freude und Leichtigkeit“ Ausgebucht

25.04.2020, zum Thema „Gleichmut“ Abgesagt

27.06.2020, zum Thema „Gleichmut“ Ausgebucht

29.08.2020, zum Thema „Stille“ Ausgebucht

Zusatztermin zum Thema „Stille“ am 12.09.2020 Ausgebucht

26.09.2020, zum Thema „Ahimsa – Gewaltlosigkeit“

31.10.2020, zum Thema „Satya – Wahrhaftigkeit“ Ausgebucht

28.11.2020, zum Thema „Asteya – Nicht-Stehlen“ Abgesagt

30.12.2020, zum Thema „Loslassen“

75 Minuten -> 10 x 120€
90 Minuten -> 10 x 130€
Lange Yin-Yoga Stunde jeweils 27€

Haben Sie, Ihre Freunde und Bekannte sich schon öfters Gedanken darübergemacht, Yoga einmal auszuprobieren? Dann biete ich Ihnen als Gruppe eine Schnupperstunde  (ab 5 Personen) an, bei der Sie sich einen Einblick zum Yoga verschaffen können.
Als Einzelperson haben Sie jederzeit die Möglichkeit einen meiner Kurse zu besuchen und eine kostenlose Schnupperstunde zu genießen.
Sie haben Interesse an einer Einzelstunde, bei der ich die Yogaübungen Ihren Zielen und Wünschen entsprechend ausarbeite? Dann melden Sie sich.

Für die Übungsstunden bringen Sie bitte ein Handtuch oder eine Decke mit.
Außerdem sollten Sie ca. 2 Stunden vor Beginn der Yogastunde das letzte Mal essen.

4 Kommentare

  • Adelheid

    Das Zusammensein im Kurs mit Dir und mit den Teilnehmern bedeutet mir viel. Manchmal bin ich weniger konzentriert, manchmal mehr. Aber die Ansage, dass man hier nichts abliefern oder können muss ist enorm entlastend, und des halb ist jede Stunde ein Gewinn! 😊 Danke.
    Liebe Grüße
    Adelheid

  • Sina

    Auch wenn ich mich oft nur schwer aufraffen kann, um zum Kurs zu gehen, bin ich jedes Mal doch sehr sehr froh hingegangen zu sein. Ich finde toll, wie man in den Kursen aufgenommen wird, man fühlt sich von Anfang an sehr wohl. Yoga bei Heike ist zwar auch anstrengend – so soll es ja auch sein – aber am Ende jeder Einheit überwiegt die Entspannung und die innere Ruhe!

    Toll ist auch das Online-Yoga, dass durch Corona ins Leben gerufen wurde. Falls man mal einen Termin nachholen möchte oder nicht live dabei sein kann, ist das eine super Lösung!
    Ich bin jetzt seit Anfang 2020 dabei und bleibe es auch, da ich mir nach einem stressigen Tag nichts besseres vorstellen kann als den „Nach unten schauenden Hund“ 😀

    Danke liebe Heike, weiter so!
    Deine Sina

  • Silvia

    Die Yogastunden bei Heike sind wunderbare „Auszeit Momente“ vom Alltag, auf die ich nun schon über mehrere Jahre nicht mehr verzichten möchte.
    Das zur Ruhe kommen dort, die ausgewählten Übungen und die Erklärungen dazu was die einzelnen Übungen bewirken, die schönen Meditationen, der wertvolle Gedankenaustausch innerhalb der Gruppe, die geistigen Impulse…
    Heikes Gespür die Übungen manchmal auch sponatan einfach dem Bedürfnis der Gruppe anzupassen, ihre Gabe immer wieder neue Impulse einfließen zu lassen und uns damit zu überraschen finde ich besonders.
    All das dann noch in so einem schönen Wintergarten mit Blick in die Natur ist schon mega!
    Für mich sind diese Yoga Stunden der perfekte Einstieg ins Wochenende. 🙂
    Namaste, liebe Heike
    Silvi

  • Biljana

    Dank einiger Freundinnen, die Heikes Yoga-Kurse schon kannten, bin ich total ahnungslos und auch ein bisschen ängstlich in unsere Gruppe gestossen. Ich hatte die Vorstellung, man müsste alles können. Das war natürlich bei mir – gänzlich unsportlich – nicht möglich, aber Heike hat es gleich in der ersten Stunde geschafft mir diese Angst zu nehmen. Ich tue das, was ich kann und fühle mich sehr gut dabei. Ich hätte nie gedacht, dass es mir so viel Spaß machen würde. Für mich sind diese Yoga-Stunden eine Herausforderung und zugleich auch Entspannung.

    Danke, liebe Heike!

Eine Antwort schreiben

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.