Begleitete Fastentage

Neustart durch Fasten!

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.“
Hippokrates 460-370 vor Christus

Termine

April 2024
02.04.2024 bis 08.04.2024

September/Oktober 2024
21.09.2023 bis 27.09.2023

April 2025
12.04.2025 bis 18.04.2025

Durch Stress und mangelnde Bewegung in unserem Alltag erleben wir oft ein Unwohlsein in uns, aus dem es scheinbar kein Entrinnen gibt. Durch eine Fastenwoche werden die Selbstheilungskräfte in Gang gesetzt, der Körper und die Seele werden entgiftet und regeneriert. Der bewusste Rückzug aus dem Alltag schafft Distanz und erleichtert den Neustart danach. Das Bewegungsangebot während des Fastens, das nicht auf Leistung ausgerichtet ist, wirkt belebend und kräftigend. Wenn während des Fastens auf Bewegung verzichtet wird, baut der Körper die unbeanspruchte Muskulatur ab und wandelt als erstes die Proteine zu Energie um. Durch die Yogaeinheiten und die täglichen Wanderungen stellt sich ein sogenannter Proteinsparmechanismus ein. Hierbei wird Fettgewebe in Energie umgewandelt.

Die möglichen Gesundheitsgewinne sind:


  1. Entgiftung des Körpers: Beim Fasten werden Giftstoffe und Abfallprodukte im Körper abgebaut und ausgeschieden, was zu einer verbesserten Entgiftung führt.
  2. Gewichtsreduktion: Durch den Verzicht auf Nahrung nimmt der Körper seine Energie aus den gespeicherten Fettreserven, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann.
  3. Stärkung des Immunsystems: Das Fasten kann das Immunsystem stärken, indem es die Produktion weißer Blutkörperchen fördert und entzündungshemmende Prozesse im Körper aktiviert.
  4. Verbesserung der Verdauung: Die Pause in der Nahrungszufuhr gibt dem Verdauungssystem eine Möglichkeit zur Regeneration und kann Verdauungsbeschwerden lindern.
  5. Senkung des Blutdrucks: Beim Fasten kann der Blutdruck gesenkt werden, was sich positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann.
  6. Verbesserung des Stoffwechsels: Das Fasten kann den Stoffwechsel anregen und zu einer besseren Verarbeitung von Nährstoffen führen.
  7. Steigerung der mentalen Klarheit: Viele Menschen berichten von einer verbesserten Konzentration und geistigen Klarheit während des Fastens.
  8. Reduktion von Entzündungen: Fasten kann dazu beitragen, Entzündungsprozesse im Körper zu verringern, was bei entzündlichen Erkrankungen von Vorteil sein kann.
  9. Regulierung des Blutzuckerspiegels: Durch das Fasten kann der Blutzuckerspiegel ausgeglichen und stabilisiert werden.
  10. Förderung der Zellreparatur: Während des Fastens können beschädigte Zellen repariert und regeneriert werden, was zu einer allgemeinen Verjüngung des Körpers führen kann.
  11. Verbesserung des Hautbilds: Einige Menschen berichten von einer Verbesserung ihres Hautzustands, da das Fasten dazu beitragen kann, Hautprobleme zu lindern.
  12. Förderung der Selbstreflexion und Achtsamkeit: Das Fasten erfordert Disziplin und Achtsamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper und der Ernährung, was zu einer gesteigerten Selbstreflexion führen kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass Fasten nicht für jeden geeignet ist und dass eine ärztliche Beratung vor dem Beginn eines Fastenprogramms ratsam ist, um sicherzustellen, dass es keine gesundheitlichen Bedenken oder Kontraindikationen gibt.


Tagesablauf während des Fastens

10.00 Uhr
morgendliches Treffen mit Gesprächsrunde, bekömmlichem Fastentee und ein ayurvedisches Getränk.

10.00 Uhr
leichte einfache Yogaübungen als Vorbereitung auf die Wanderung.

11.00 Uhr
Wanderung für 90 – 120 Minuten

13.00 Uhr
Rückkehr von der Wanderung und Mittagspause. Nach dem Genuss deiner Gemüsebrühe, die du Zuhause genießen darfst, empfehle ich eine Ruhepause mit Leberwickel.

Nachmittags an drei Tagen:
Hatha Yoga, Yin-Yoga und Yoga Nidra


Wähle dein Paket aus den folgenden Angeboten

Basis

5 geführte Wanderungen in der Umgebung 

3 x 60 Minuten Yogaunterricht:
1x Hatha Yoga, 1x Yin-Yoga und 1x Yoga Nidra

2 Vorträge:
4 Tage vor Fastenbeginn: Unterstützende Maßnahmen während des Fastens
6. Fastentag: Empfehlungen zum Fastenbrechen und Nahrungsaufbau danach

Täglich zur Unterstützung: Heilerde, morgens ein ayurvedisches Getränk und vieles mehr.

Teilnehmer, -innen: max. 8
Preis:
285 €

Komfort

Zusätzlich zum Basis-Paket erhältst du: 

● Eine 30-minütige Behandlung nach Wahl. Fußreflexzonenmassage, manuelle Lymphdrainage oder eine Rückenmassage.

● 1 Irrigator

● Für den Leberwickel eine Wärmflasche und ein Leintuch

● 1 Liter Magnesium




Teilnehmer, -innen: max. 8
Preis:
355 €

Gib bei deiner Anmeldung, das von dir gewählte Paket mit an.