Yin-Yoga
Hierbei handelt es sich um einen relativ jungen Yogastil, der durch Paul Grilley aus den USA bekannt wurde. Die Stärke des Yin-Yoga liegt in der Zeit. Über mehrere Minuten 2,5 bis 5 Minuten, auch bis zu 20 Minuten sind möglich, lässt
man sich beim Yin-Yoga in die Körperhaltung (Asana) hineinsinken. Diese Dehnungsmethode wird beim Faszientraining „melting stretch“ genannt. Die Aktivierung erfolgt vorwiegend in den Hüften, im Becken und im unteren Rücken. Durch
das lange Halten der Asanas werden die Faszien aktiviert. Verspannungen, Verkürzungen, Verklebungen und Blockaden können sich so lösen. Gerade für Sportler ist dieser Effekt äußerst wichtig, da Yin-Yoga den idealen Ausgleich zu unserem
temporeichen und leistungsorientierten Alltag bietet. Die Muskulatur wird ebenso gedehnt. Durch die lange Verweildauer in den Haltungen wird Druck auf bestimmte Bereiche des Körpers ausgeübt, wodurch ein Rückstau entsteht. Wird die
Haltung aufgelöst, können die Körpersäfte wieder fließen. Dies hilft bei der Entschlackung des Körpers, vor allem nach langen Trainingseinheiten. Durch die bewusste Entspannung des Körpers wird gleichzeitig auch unser Geist entspannt,
da Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Yin-Yoga entschleunigt, der Mensch kommt zur Ruhe – auf allen Ebenen seines Seins.
Die lange Yin-Yogastunde am Samstag, den 6. Juni, von 16.00 bis 18.00 Uhr
bietet dir die Möglichkeit, in diese tiefgreifende Praxis einzutauchen.
In den beiden wöchentlichen Yin-Yoga-Stunden, sowohl am Montag 17.00 bis 18.30 Uhr als
auch am Freitag 18.30 bis 20.00 Uhr, kannst du regelmäßig, die wohltuenden Effekte des Yin-Yoga zu erfahren.
Neu: Kursstart im Mai
Kursstart ab dem 13. Mai: Der Sommer im Yin-Yoga
Willkommen beim neuen Yin-Yoga Kurs im Frühling – eine Reise durch die TCM-Meridiane, um die Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren und zu stimulieren. Dieser Kurs fokussiert sich auf Herz-, Dünndarm-, Perikard-, und Dreifach-Erwärmermeridian, die im Sommer eine besondere Bedeutung haben.
Kursbeginn: in der Woche vom 13. Mai 2024
Kursgebühr: 150€/10 Termine
Die TCM-Meridiane:
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind Meridiane Energiekanäle, in denen das Qi, die Lebensenergie, fließt. Es gibt insgesamt 12 Hauptmeridiane, die in Paaren auf beiden Körperseiten fließen, wobei einer dem Yin und
der andere dem Yang zugeordnet ist. Diese Meridian-Paare sind den 5 Elementen zugeordnet und werden einem Organ oder Organsystem zugewiesen. Auf den Meridianen befinden sich Akupunkturpunkte, und die Gesundheit in der TCM ist mit
einem freien und ausreichenden Fluss des Qi verbunden.
Yin-Yoga im Sommer:
Der Sommer ist dem Element Feuer zugeordnet. Lebensfreude und Begeisterung sind charakteristisch für den Herzmeridian, während Klarheit und Erkenntnis dem Dünndarm-Meridian zugeordnet sind. Durch diese Energien können wir klar unterscheiden,
was uns guttut und was nicht.
Auf körperlicher Ebene manifestiert sich das Feuer in Organen wie dem Herzen, dem Dünndarm, den Blutgefäßen, der Zunge und im Schweiß. Auf emotionaler Ebene steht das Feuer für Freude, während es geistig-seelisch für Klarheit, Intuition und Mitgefühl steht. Wenn das Feuerelement ausgeglichen ist, äußert es sich in positiven Eigenschaften wie Menschlichkeit, geistiger Klarheit, einem friedlichen Wesen, Neugier und Begeisterung.
Yoga
Begleitete Fastentage
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