Yin-Yoga

Yin-Yoga ist ein jüngerer Yogastil, der durch Paul Grilley aus den USA bekannt wurde. Seine Wirkung entfaltet sich besonders durch das lange Verweilen in den Asanas, meist zwischen 2,5 und 5 Minuten, manchmal auch bis zu 20 Minuten. Diese Methode, bekannt als „melting stretch“, zielt auf die Faszien und das Bindegewebe ab. Besonders die Hüften, das Becken und der untere Rücken werden aktiviert. Durch das lange Halten der Haltungen lösen sich Verspannungen, Verklebungen und Blockaden, was die Beweglichkeit verbessert. Diese Dehnung hat eine beruhigende Wirkung auf das Bindegewebe und fördert die Flexibilität der Faszien. Für Sportler bietet Yin-Yoga eine wertvolle Ausgleichspraxis zu einem aktiven, leistungsorientierten Alltag. Muskulatur und Faszien werden gedehnt, und durch das längere Verweilen in den Asanas können Körperflüssigkeiten wieder frei fließen – eine ideale Unterstützung für die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. Yin-Yoga hilft dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, den Körper zu entschlacken und den Geist zu beruhigen.

Die lange Yin-Yogastunde am Samstag, 12. April 2025 von  16.00 bis 18.00 Uhr bietet dir die Möglichkeit, in diese tiefgreifende Praxis einzutauchen.
In den beiden wöchentlichen Yin-Yoga-Stunden, sowohl am Montag 17.00 bis 18.30 Uhr als auch am Freitag 18.30 bis 20.00 Uhr, kannst du regelmäßig, die wohltuenden Effekte des Yin-Yoga zu erfahren.

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Neu: Kursstart im März

Kursstart ab dem 24. März: Yin-Yoga für mehr Gelassenheit

Erlebe in diesem Yin-Yoga-Kurs eine wohltuende Reise in die Welt der tiefen Entspannung und inneren Ruhe. Mit langgehaltenen, sanften Haltungen lernst du, Verspannungen zu lösen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen, sodass du den Alltag mit mehr Ausgeglichenheit meisterst. Yin-Yoga fördert nicht nur die Flexibilität von Muskeln und Gelenken, sondern unterstützt auch die tiefe Verbindung zu dir selbst. Ob Yoga-Neuling oder erfahrener Praktizierender – dieser Kurs bietet dir einen Raum der Stille und Selbstreflexion, der Körper und Geist harmonisch in Einklang bringt. Gönne dir diese wertvolle Auszeit und entdecke, wie Yin-Yoga dich zu mehr Gelassenheit führen kann.

Kursbeginn: in der Woche vom 24. März 2025
Kursgebühr: 148,50€/ 9 Termine


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Gelassenheit spüren: Yin-Yoga für mehr innere Ruhe

Im Yin-Yoga arbeiten wir mit langsamen, gehaltenen Posen, die tief in das Bindegewebe und die Faszien vordringen und dabei nicht nur körperliche Flexibilität, sondern vor allem eine wohltuende Gelassenheit fördern. Asanas wie die Schmetterlingshaltung, die Vorwärtsbeuge oder der Fisch dehnen den Brustkorb und öffnen den Herzbereich, sodass du in einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit eintauchst. Dabei erinnert die Praxis daran, dass unser Atem als Anker uns sanft in den gegenwärtigen Moment führt und meditative Impulse uns helfen, das Herz zu beruhigen und die innere Stille zu vertiefen. In meinem Kurs wirst du angeleitet, die in den Asanas erlebte Dehnung auch auf einer tieferen, energetischen Ebene wahrzunehmen, sodass du in jedem Moment lernst, dich ganz der Gelassenheit hinzugeben.