Neu: Hatha-Yoga Anfängerkurs

Finde deinen Weg zur inneren Ruhe!

Einfach anfangen: Alles, was du brauchst, ist ein Handtuch oder eine Yogamatte. Und den Entschluss, dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Lerne in diesem Kurs grundlegende Yogahaltungen und den Sonnengruß kennen. Erfahre, wie du durch die Verbindung von Atem und Bewegung zur Ruhe kommen kannst.

Kursbeginn: 03.Mai 2023

Mittwoch: 17.45 – 19.15

Kurgebühren: 120€ für 8 Termine

Kleingruppe: maximal 8 Teilnehmer*innen

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Dein sanfter Einstieg ins Hatha-Yoga

Yogahaltungen (Asana)- Stabilität und Leichtigkeit erleben

Lerne die Grundhaltungen kennen und übe die korrekte Ausführung

Sonnengruß – den eigenen flow finden

Die Verbindung von Bewegung und Atem lässt dich zur Ruhe kommen

Atemtechnik (Pranayama) – Achtsamkeit entwickeln

Erfahre, wie du deinen Atem wahrnehmen und lenken kannst

Entspannung und Meditation – in die Stille eintauchen

Komm in der geführten Abschlussentspannung wieder bei dir selbst an

Hilfreich für den Anfang

Yogahilfsmittel: Für Yoga benötigt es keine sportlichen oder körperlichen Voraussetzungen. Du kommst – wie du bist – auf der Yogamatte an. Hilfsmittel, wie Blöcke oder Gurt, stelle ich im Kurs vor. Du kannst sie hier ausprobieren.

Anleitung und Korrektur: Jede Körperhaltung erkläre ich ausführlich, alle Übungen zeige ich mehrmals. Mir ist die richtige Ausrichtung in den Haltungen wichtig, ich korrigiere hier auch mit so genannten „hands on“.

Hintergrundwissen: Begleitend zum Kurs bekommst du den wöchentlichen Newsletter, mit vielen Tipps und Anregungen für deine Yogapraxis zu Hause.

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