NEU: Achtsamkeitsbasiertes Coaching

Lerne dich kennen – lebe leichter!

„Ich habe mich mein ganzes Leben „unpassend“ gefühlt. Schon als Kind habe ich mir selbst die Schuld dafür gegeben, dick zu sein.“

Es macht mich traurig, wenn ich zurückblicke und mich daran erinnere, wie ich als Kind oft weinend nach Hause kam. Weil ich wieder von anderen Kindern beschimpft und gedemütigt worden war. Die Kränkungen wandelten im Lauf der Jahre ihre Form: Sie wurden nicht mehr offen ausgesprochen. Mir wurde immer wieder unterstellt, ich sei faul oder es mangele mir an Selbstdisziplin. Was sonst sollte der Grund für mein Übergewicht sein? Menschen urteilen schnell über andere Menschen. Und der Druck von außen wird zum eigenen Druck. Das kann eine sehr leidvolle Erfahrung sein.

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Dein Verständnis für nachhaltige Veränderungen durch umfangreiche Erfahrung

Finde alles Wichtige über nachhaltiges Abnehmen heraus – von vielen kleinen Schritten zu einem genußvollen Leben. Ich begleite dich mit meinem achtsamkeitsbasierten Programm durch die Veränderung.

Dein Wohlbefinden steigern durch einfache Tipps und nachhaltige Hilfe

Lerne, wie du den Herausforderungen, die du auf deinem Weg erlebst, individuell begegnen kannst. Ich habe praxisnahe Tipps und Anleitungen für dich zusammengestellt, mit denen du dein Wohlbefinden langfristig steigern kannst.

Dein Potenzial entfalten, die Zeit der Abnahme gelassen zu erleben

Entdecke natürliche Ansätze und Tools um die Zeit der Veränderung entspannt und gesund zu erleben. Mein Programm bietet dir wertvolle Einblicke.

Es geht nicht um „schnell und viel Abnehmen“ – es geht um nachhaltige und langfristige Veränderung

Du hast dir über Jahre hinweg dein jetziges Essverhalten antrainiert und es täglich geübt. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du diese Programmierung änderst.

Ich biete dir kein Diät-oder Fastenprogramm, wir werden keine Kalorien zählen, es gibt keine Verbote von Lebensmittelgruppen. In meinem Programm zur Gewichtsabnahme nutze ich die wegweisenden Erkenntnisse von Prof. Tim Spector. Sein Ansatz der individuellen Ernährungsbedürfnisse ist Grundlage meiner personalisierten Nahrungsempfehlungen.

Denn den einen, allgemeingültigen Plan, um Gewicht zu verlieren und zu halten gibt es nicht. Das funktioniert nicht. Es geht um deinen ganz eigenen Weg. Dabei begleite ich dich gerne und unterstütze dich mit meinem achtsamkeitsbasierten Konzept.

Das erwartet dich:

  • regelmäßige persönliche Treffen und individuelle Begleitung
  • Analyse deiner Ausgangssituation, Formulierung erreichbarer Ziele
  • gemeinsame Planentwicklung mit konkreten Schritten
  • alltagstaugliche Tipps für eine nachhaltige Veränderung deines Essverhaltens
  • neue Informationen zu Nahrungsmittelgruppen, individuelle Rezeptempfehlungen
  • Einüben neuer, hilfreicher Gewohnheiten
  • Achtsamkeitsübungen für den Alltag
  • auf Wunsch auch Ausgestaltung mit Fitnessprogramm, Yoga und Meditation


Wie geht es los?

  • Mit einem Erstgespräch in meinen Räumen in der Breslauerstraße 42 in Nagold.
  • Wir lernen uns kennen und finden heraus, wie ich dich unterstützen kann: Wobei kannst du meine Hilfe gut gebrauchen?
  • Ich gebe dir einen Überblick, wie meine Begleitung in den nächsten 6 bis 12 Monaten aussehen kann. Weitere Termine und zeitliche Abstände legen wir daraufhin gemeinsam fest.
  • Wir definieren dein erstes Ziel.
  • Kosten: 45€/45 Minuten


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