NEU: Achtsamkeitsbasiertes Gewichts-Coaching

Finde deinen Weg in ein nachhaltig leichteres Leben

Den einen Plan um Gewicht zu verlieren - und zu halten - gibt es nicht. Das funktioniert nicht. Es gibt den passenden Weg für dich, deinen eigenen Weg. Dabei begleite ich dich gerne und unterstütze dich mit meinem achtsamkeitsbasierten Konzept.

Wenn du dich in den folgenden Situationen wiedererkennst, kann dich mein Konzept unterstützen:

Du hast schon viele Diäten ausprobiert, nur um nach einiger Zeit wieder zuzunehmen?
Du möchtest dich wieder wohlfühlen in deiner Haut?
Du kommst beim Treppensteigen schnell außer Atem?
Du hast Angst davor, wieder beim Abnehmen zu scheitern?
Du möchtest nicht dein Leben lang Kalorien zählen und auf Zucker verzichten?
Du wünschst dir ein auf dich abgestimmtes Programm?

Neu: Kursstart im November

Winterkurs 2024: Innere Einkehr – Ein Yogakurs zur Besinnung und Ruhe vor Weihnachten

Erlebe in diesem vierwöchigen Yogakurs die Kraft der inneren Einkehr. Gemeinsam tauchen wir in eine sanfte, reflektierende Praxis ein, um die Sinne nach innen zu lenken, innere Ruhe zu finden und Körper und Geist zu nähren. Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, Dir in der oft hektischen Vorweihnachtszeit eine Oase der Ruhe und Besinnlichkeit zu schenken.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. 

Kursbeginn: in der Woche vom 18. November 2024
Kursgebühr: 
66€ / 4 Termine



Ich unterrichte nur das, was ich selbst praktiziert, geübt, erlebt und erfahren habe. Es würde mir sehr schwer fallen, rein theoretisches Wissen ohne die für mich sehr wichtige zugehörige Praxis zu vermitteln.

Der achtsame und gewaltlose Umgang mit uns selbst steht im Vordergrund meines Unterrichts. Dahinter steht der Wunsch, zu lernen, uns wertschätzend zu begegnen.




WAS MEIN ANGEBOT BESONDERS MACHT

Meine Kurse finden nur in kleinen Gruppen statt, max. 8 Personen.

Eine Online-Teilnahme ist jederzeit möglich.

Kompetente Betreuung durch meine langjährige Erfahrung im Gesundheitsbereich.

Entdecke die Vielfalt des Yoga

Yin-Yoga ist eine ruhige Praxis, bei der Posen für längere Zeit gehalten werden. Es verbessert die Flexibilität, fördert den Energiefluss entlang der Meridiane und hilft, Stress abzubauen sowie die Achtsamkeit zu fördern.

Pranayama - Atemkunst des Yoga

Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, die durch Jahrtausendealte Traditionen gestützt wird. Pranayama kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und einen tieferen Einblick in die Verbindung von Körper, Geist und Seele ermöglichen.

 Yogaphilosophie

Die Yogaphilosophie ist ein umfassendes System philosophischer und spiritueller Lehren, das seinen Ursprung in den alten indischen Schriften hat, insbesondere den Vedas und den UpanishadenSie betont, unter anderem, die Einheit von allem und die Verbindung zwischen dem individuellen Selbst und dem universellen Bewusstsein.

Fasten im Frühjahr 2025

Lass den Frühling in dein Leben und starte erfrischt und voller Energie in die neue Saison!

Der Frühling ist die ideale Zeit für eine Fastenwoche, die dir dabei hilft, neue Kraft zu schöpfen und dich von innen heraus zu erneuern. Beim Fastenwandern inmitten der erwachenden Natur und bei sanften Yoga-Übungen findest du die perfekte Balance zwischen Körper und Geist. Die aufblühende Landschaft, die ersten warmen Sonnenstrahlen und die erfrischende Frühlingsluft schaffen eine belebende Kulisse für deine täglichen Wanderungen und Yoga-Einheiten. Nutze diese Zeit des Neubeginns, um dich selbst neu zu entdecken und mit frischer Energie und Lebensfreude in den Frühling zu starten!

Fastentage im Frühjahr
Beginn: Samstag 12. 04. - 18.04.2025

Tägliche Treffen und Betreuung vor Ort.

Lesestoff für die Seele

Was mich bewegt, rund um Yoga, Fasten und Gesundheit.

Was bleibt von deiner Vorstellung von Yoga übrig, wenn du den körperlichen Aspekt rausnimmst?
Unser Bewusstsein unterteilt ist in das Ego und den Intellekt
Hier findest Du ein paar simple Tipps, wie Du für einen besseren Schlaf sorgen kannst.
Es handelt sich hierbei um einzelne Glieder, die miteinander in Verbindung stehen. Sie sind allesamt wichtig und werden gleichzeitig praktiziert.