Yin-Yoga zum Durchatmen im Spätsommer

Der Spätsommer hat etwas Rastloses. Die Tage sind noch warm, aber das Licht zieht sich zurück. Im Ayurveda ist das die Zeit von Vata, dem Dosha von Wind und Bewegung. Leicht, schnell, kreativ. Und wenn es kippt, merkt man es oft erst spät. Die Gedanken laufen weiter, obwohl der Tag längst genug hatte. Vieles ist angestoßen, wenig wirklich abgeschlossen. Genau in diesem Rastlosen liegt die Einladung dieses Nachmittags, einmal wirklich anzukommen, bevor das nächste schon wartet.

Yin-Yoga ist in dieser Zeit keine zufällige Wahl. Statt aktiv zu bewegen, verweilst du in lange gehaltenen Positionen, in denen nichts geleistet werden muss. Genau diese Qualität, langes Verweilen und wohlige Schwere, ist es, was Vata braucht, um sich zu beruhigen. Du spürst den Boden unter dir und bist mit deiner Aufmerksamkeit ganz im Körper, etwas, das sich in dieser Jahreszeit nicht von selbst einstellt.

Wir beginnen mit einem kurzen Einblick in die Qualitäten von Vata und was sie mit dieser Jahreszeit zu tun haben. So bekommt das, was du an dir bemerkt hast, einen Zusammenhang. Von dort wärmen wir den Körper behutsam mit Faszienübungen und einigen Hatha-Yoga-Haltungen, bevor wir in die langen, getragenen Positionen des Yin-Yoga wechseln. Klangschalen begleiten dich durch diesen Teil der Praxis und helfen den Gedanken, langsamer zu werden.Den Abschluss bildet eine geführte Entspannung. Hier darf der Körper zur Ruhe kommen und alles nachklingen, was sich während der Stunde gelöst hat.

Dieser Nachmittag ist für dich, wenn du das Rastlose des Spätsommers in dir selbst wiedererkennst, die Gedanken, die einfach nicht zur Ruhe kommen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Beweglichkeit, nur die Bereitschaft, für zwei Stunden langsamer zu werden.

Der rote Faden ist Erdung, nicht als Konzept, sondern als spürbare Erfahrung. Dein Atem darf sich verlangsamen. Dein Körper darf schwer werden. Deine Gedanken dürfen zur Ruhe kommen, wie der Sommer selbst gerade zur Ruhe kommt.

Du gehst mit einem Gefühl nach Hause: Ich bin geerdet.

Die Yin-Yoga-Auszeit findet am 26. September 2026 von 16 bis 18 Uhr statt. Du kannst vor Ort in Nagold dabei sein, hier sind maximal acht Plätze verfügbar, oder online per Zoom teilnehmen. Die Teilnahme kostet 37 Euro, ganz ohne Kursbindung.

Du möchtest dabei sein? Ich freue mich auf dich und auf das, was wir gemeinsam in dieser Stille finden. 
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