Getragen durch den Winter

Es wird früh dunkel in diesen Tagen. Schon am Nachmittag zieht sich das Licht zurück, die Kälte kriecht näher, und mit ihr wächst die Sehnsucht, sich einzuhüllen, zur Ruhe zu kommen, getragen zu werden, statt selbst noch etwas tragen zu müssen. Genau dazu lade ich dich ein, getragen durch den Winter, an diesem Abend in Nagold oder von zu Hause aus.

Der Winter unterscheidet sich von den anderen Jahreszeiten. Die Dunkelheit ist vollständiger, die Stille tiefer, und im Yoga sprechen wir von Tamas, jener schweren, ruhenden Kraft, die uns nach innen zieht. Wo ein Herbstabend zum Innehalten einlädt, braucht der Winter mehr. Er braucht Wärme und das Gefühl, gehalten zu sein. Darum steht an diesem Abend nicht das Loslassen im Mittelpunkt, sondern das Aufgehobensein.

Wir beginnen mit ein paar Faszienübungen, die ich bei Anna Trökes gelernt habe. Sanfte Bewegungen wärmen den Körper und lösen, was sich über die letzten Wochen festgehalten hat. Von dort führe ich dich in die Bienenatmung, Bhramari, ein warmes, summendes Ausatmen, das im Körper vibriert und ein Gefühl innerer Wärme entstehen lässt. Genau richtig für die tiefste Dunkelheit des Jahres.

Im Zentrum des Abends stehen lange gehaltene Positionen, mal mit sanfter Dehnung, mal vollständig von Kissen und Decken getragen, ganz so, wie es für dich und die Gruppe an diesem Abend stimmig ist. Du musst nichts mehr selbst halten. Du liegst, wirst getragen und darfst loslassen, was du sonst allein trägst. Klang begleitet dich durch den ganzen Abend, mal als Klangschale, mal als meine Stimme, eine hörbare Form des Gehaltenwerdens. Den Abschluss bildet eine Yoga-Nidra-Tiefenentspannung, in der der Körper vollständig zur Ruhe kommen darf.

Dieser Abend ist für dich, wenn du spürst, dass das Jahr viel von dir verlangt hat und du dir einen Raum wünschst, der dir nichts mehr abverlangt. Du brauchst keine Yogaerfahrung, nur die Bereitschaft, dich einen Abend lang halten zu lassen. Zu Hause reichen ein paar Kissen und eine warme Decke, im Studio in Nagold ist alles vorbereitet.

Der rote Faden ist Getragenheit, nicht als Idee, sondern als spürbare Erfahrung. Dein Körper darf sich ganz in die Kissen sinken lassen. Dein Atem darf sich wärmen. Dein Geist darf sich einhüllen, wie der Winter die Welt einhüllt.

Du gehst mit einem Gefühl nach Hause: Ich bin getragen.

Der Abend findet, ausnahmsweise an einem Dienstag, am 1. Dezember 2026 von 18 bis 20 Uhr statt. Du kannst vor Ort in Nagold dabei sein oder online per Zoom teilnehmen. Vor Ort stehen maximal acht Plätze zur Verfügung. Die Teilnahme kostet 37 Euro.