Zwischen Ruhe und Reiz
Ein Yogakurs über innere Wahrnehmung und Pratyāhāra
Im Alltag sind wir ständig von Eindrücken, Gedanken und Reizen umgeben. Oft fällt es schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Dieser Yogakurs lädt dich ein, die Aufmerksamkeit wieder bewusster nach innen zu lenken. Im Mittelpunkt steht Pratyāhāra – der yogische Weg, auch inmitten des Alltags bei sich selbst anzukommen.
Ruhig geführtes Yoga, Atemwahrnehmung, Yin-Elemente und stille Momente schaffen Raum für mehr Ruhe, Klarheit und ein feineres Gespür für das, was dir guttut.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursbeginn: ab dem 22. Juni 2026
Kursgebühr: 132 € / 8 Termine / jeweils 90 Minuten
Yin-Yogaauszeiten in Nagold 2026
Ruhige Räume zum Ankommen, Loslassen und Auftanken
WENIGER MÜSSEN
YIN-YOGA ZUM DURCHATMEN IM SPÄTSOMMER
26. September 2026 · 16–18 Uhr
Präsenz oder Online · 37 €
WENN DAS AUSSEN LEISER WIRD
EINE YIN-YOGAAUSZEIT ZUM INNEHALTEN
31. Oktober 2026 · 16–18 Uhr
Präsenz oder Online · 37 €
GETRAGEN DURCH DEN WINTEr
YIN-YOGA FÜR RUHE UND INNERE WEITE
1. Dezember 2026 · 18–20 Uhr
Präsenz oder Online · 37 €
Was mir wichtig ist
Die Gruppen bleiben bewusst klein, damit eine ruhige und persönliche Atmosphäre entstehen kann.
Du kannst vor Ort in Nagold oder online teilnehmen.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen mit Yoga, Yin Yoga und achtsamer Körperarbeit. Dabei steht für mich nicht Leistung im Mittelpunkt, sondern ein ruhiger und stimmiger Zugang zu Yoga.
Begleitete Heilfastentage
Deine bewusst geplante Auszeit für Ruhe, Regeneration und neue Klarheit
Vielleicht gibt es in deinem Jahr einen Moment, in dem du spürst: Jetzt wäre Raum für dich – für Ruhe, Heilfasten und eine bewusste Auszeit.
Die begleiteten Heilfastentage orientieren sich an solchen Zeiträumen. Du meldest dich mit deinem Wunschzeitraum, und daraus entsteht eine kleine Gruppe für gemeinsames Heilfasten.
Vor Ort begleite ich dich mit Austausch, Bewegung in der Natur und Impulsen rund um das Heilfasten. Yoga und Achtsamkeitsübungen kannst du auf Wunsch ergänzend dazubuchen.
Der Grundpreis beträgt 330 Euro.
Zusätzliche Tage sind für 45 Euro pro Tag möglich.
So entsteht eine achtsame Auszeit, die sich gut in deinen Alltag einfügt und Raum für Regeneration, innere Ruhe und neue Klarheit schafft.
Achtsame Prozessbegleitung
Es gibt Zeiten, in denen das Leben unübersichtlich wird. Etwas gerät ins Stocken, innere Fragen werden lauter, und der nächste Schritt zeigt sich noch nicht klar.
In meiner achtsamen Prozessbegleitung entsteht ein ruhiger Raum, in dem du wahrnehmen, sortieren und dich neu ausrichten kannst. Ich begleite dich dabei, wieder in einen stimmigen Kontakt mit dir selbst zu kommen.
So kann Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Ruhe und Vertrauen in deinen eigenen Weg wachsen.
Ob du dich mit deinem Körper fremd fühlst, in einer neuen Lebensphase Orientierung suchst oder dir mehr innere Ruhe wünschst – du musst diesen Weg nicht allein gehen. Ich begleite dich achtsam dabei, dich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Innere Klarheit und Selbstvertrauen entwickeln
Wenn der Kontakt zu dir selbst im Alltag leiser wird, fällt es oft schwer, die eigenen Bedürfnisse noch gut wahrzunehmen. In der Begleitung entsteht Raum, um wieder zu spüren, was dir entspricht, wo deine Grenzen liegen und welche Entscheidungen sich stimmig anfühlen.
Neue Perspektiven für deinen Weg
Wenn du dich selbst besser verstehst, wird vieles klarer. In Beziehungen, in Entscheidungen und in der Fürsorge für dich selbst können so mehr Ruhe, Orientierung und Vertrauen entstehen.
Selbstbegegnung mit der Anliegenmethode
Manchmal spüren wir, dass wir uns selbst im Weg stehen. Wir reagieren auf eine Weise, die wir nicht ganz verstehen, fühlen uns innerlich blockiert oder begegnen uns selbst immer wieder an ähnlichen Punkten.
Die Selbstbegegnung mit der Anliegenmethode eröffnet einen achtsamen Zugang zu deiner inneren Welt. Was in dir wirkt, darf sichtbar werden, damit mehr Klarheit, Verbindung und ein neuer Umgang mit dir selbst entstehen können.
Diese Arbeit unterstützt dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, innere Zusammenhänge zu erkennen und wieder mehr in Kontakt mit deiner eigenen Kraft zu kommen.
Wie deine Reise beginnen kann
Der erste Schritt ist ein persönliches Erstgespräch. In diesem Kennenlernen schauen wir gemeinsam, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Wenn daraus eine Zusammenarbeit entsteht, ist das Erstgespräch kostenfrei. Andernfalls berechne ich 65 Euro.
Bitte melde dich nur dann, wenn du echtes Interesse an einer gemeinsamen Begleitung hast. So kann der Raum für unser Gespräch achtsam und verbindlich gehalten werden.
Yoga
Begleitete Fastentage
Achtsame Begleitung