Yin-Yoga entschleunigt

Am Samstag, den 2. März 2024

Dauer: 16 Uhr bis 18 Uhr
Teilnahme: Präsenz oder Online über Zoom
Gebühr: 32 €/ Keine Kursbindung

Ich stelle alle erforderlichen Materialien wie Yogamatte, Blöcke und Bolster bereit. Selbstverständlich darfst du auch gerne deine eigene Matte mitbringen. Aus Hygienegründen möchte ich dich bitten ein Handtuch mitzubringen damit die Matten und Bolster abgedeckt werden können.

Yin-Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die sich von den dynamischeren und kraftbetonten Stilen unterscheidet. Bei dieser Praxis werden die Asanas (Yogapositionen) über längere Zeiträume, oft zwischen 3 und 5 Minuten, gehalten. Der Fokus liegt auf der Dehnung und Entspannung der tiefen Bindegewebe, Sehnen und Faszien, anstatt der Muskeln.

Die Praxis des Yin-Yoga fördert die Achtsamkeit und Entschleunigung. Es ermöglicht, in die eigene Körperwahrnehmung einzutauchen und mentale Ruhe zu finden. Es eignet sich besonders gut für Menschen, die sich nach Entspannung und innerer Balance sehnen. Yin-Yoga kann helfen, Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und den Körper auf sanfte Weise zu kräftigen.

Insgesamt bietet Yin-Yoga eine einzigartige Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, die Flexibilität zu steigern und die Entspannung zu fördern. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu anderen Yoga-Stilen und kann für alle Altersgruppen und Fitnesslevel von Nutzen sein.