Eine Reise durch die Chakren

In dieser Samstags-Auszeit wandern wir mit der Aufmerksamkeit durch die sieben Haupt-Chakren. Dabei erfährst du, welche Lebensthemen in deinen einzelnen Chakren verortet sind. Während der langen Yin-Yoga-Stunde erhältst du Impulse, wie du auch im Anschluss das Gleichgewicht deiner Chakren unterstützen kannst.
Ich stelle alle erforderlichen Materialien wie Yogamatte, Blöcke und Bolster bereit.
Selbstverständlich darfst du auch gerne deine eigene Matte mitbringen.

Am Samstag, den 8. Juni 2024

Dauer: 16 Uhr bis 18 Uhr
Teilnahme: Präsenz oder Online über Zoom
Gebühr: 32 €/ Keine Kursbindung

Yin-Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die sich von den dynamischeren und kraftbetonten Stilen unterscheidet. Bei dieser Praxis werden die Asanas (Yogapositionen) über längere Zeiträume, oft zwischen 3 und 5 Minuten, gehalten. Der Fokus liegt auf der Dehnung und Entspannung der tiefen Bindegewebe, Sehnen und Faszien, anstatt der Muskeln.

Die Praxis des Yin-Yoga fördert die Achtsamkeit und Entschleunigung. Es ermöglicht, in die eigene Körperwahrnehmung einzutauchen und mentale Ruhe zu finden. Es eignet sich besonders gut für Menschen, die sich nach Entspannung und innerer Balance sehnen. Yin-Yoga kann helfen, Stress abzubauen und den Körper auf sanfte Weise zu kräftigen.

Insgesamt bietet Yin-Yoga eine einzigartige Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Flexibilität zu steigern. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu anderen Yoga-Stilen und kann für alle Altersgruppen und Fitnesslevel von Nutzen sein.