Yoga, ein heilender Weg

Wie Yoga bei Stress, Overload-Syndrom & als Burnout-Prophylaxe wirken kann

In einer Zeit, in der Hektik, Druck und ständige Reizüberflutung für viele Menschen zum Alltag gehören, wird es immer wichtiger, Wege zu finden, die Körper und Geist wieder in Balance bringen.Yoga hat sich in den letzten Jahren als eine zuverlässige und wissenschaftlich gut untersuchte Methode erwiesen, um Stress abzubauen, Überlastung vorzubeugen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.Diese Praxis bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, Belastungen besser zu begegnen und wieder mehr innere Stabilität zu entwickeln.Ich lade Dich ein, Yoga als einen Ort zu erleben, an dem Du zur Ruhe kommst und Dich selbst besser verstehst – ohne Druck und ohne Leistungsanspruch.In diesem Kurs darf alles willkommen sein: Anspannung, Müdigkeit, Gedanken, aber auch Kraft, Neugier und kleine Lichtblicke.

Ich lade Dich ein, Yoga als einen Ort zu erleben, an dem Du zur Ruhe kommst und Dich selbst besser verstehst – ohne Druck und ohne Leistungsanspruch.
In diesem Kurs darf alles willkommen sein: Anspannung, Müdigkeit, Gedanken, aber auch Kraft, Neugier und kleine Lichtblicke. Jede Empfindung zeigt Dir, was Dein Körper gerade braucht.

Wir schauen gemeinsam darauf, wie Stress im Körper entsteh t und warum er uns manchmal vollständig einnimmt. Du lernst, welche Reaktionen im Nervensystem ablaufen und wie Du sie beeinflussen kannst. Mit diesem Wissen wird vieles verständlicher – und Du kannst bewusster reagieren, statt Dich ausgeliefert zu fühlen.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist  Ahimsa – der freundliche Umgang mit Dir selbst. Jede Empfindung zeigt Dir, was Dein Körper gerade braucht.
Gerade wenn Du erschöpft, traurig oder überfordert bist, hilft Selbstmitgefühl, wieder Stabilität zu finden. Freundlichkeit Dir selbst gegenüber ist keine Idee, sondern eine praktische Fähigkeit, die wir gemeinsam üben.

Fragen & Anmeldung

Ich zeige Dir verschiedene Methoden, die Dich dabei unterstützen, Erschöpfung zu erkennen und früher gegenzusteuern und wieder zurück in Deine Kraft zu finden.
Dazu nutzen wir sanfte Bewegungen, Atemübungen, kleine Achtsamkeitsimpulse und Momente der Stille. Schritt für Schritt entsteht ein Raum, der Dich stärkt – körperlich, mental und emotional.
Ein Raum, der Dich begleitet, wieder mehr bei Dir anzukommen.

  • Kleingruppe: maximal 8 Teilnehmer*innen
    Kursgebühr: 165 € / 10 Termine
    Kursbeginn: ab dem 5. Januar 2026
    Kurszeiten: Montag, Mittwoch, Donnerstag & Freitag – die genauen Zeiten findest Du hier.
    Anmeldung: Bitte gib bei Deiner Anmeldung an, an welchen Tagen Du Zeit hast.


Für wen ist der Kurs geeignet: 
Für alle,
die im Alltag viel Stress erleben,
sich häufig überlastet fühlen
oder sich mehr innere Ruhe und Stabilität wünschen –
unabhängig von Vorkenntnissen oder Beweglichkeit.

Wenn Du lernen möchtest, freundlicher mit Dir selbst umzugehen und Gelassenheit aufzubauen, bist Du hier richtig.

Was dich erwartet: 

  • kleine Einblicke in die Stressforschung
  • Übungen zur Nervensystem-Regulation
  • Atemtechniken für Ruhe & Fokus
  • Impulse für mehr Selbstfreundlichkeit im Alltag
  • Raum zum Nachspüren und Austausch
  • bewegte Meditation


Fragen & Anmeldung