Yoga, Selbstbegegnungen und Fasten in Nagold https://royster.de/ Manchmal braucht es nur einen Atemzug Thu, 15 Oct 2026 09:44:51 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://royster.de/wp-content/uploads/website-icon-name-blau_2-150x150.png Yoga, Selbstbegegnungen und Fasten in Nagold https://royster.de/ 32 32 Warum es hilft, Gefühle zu benennen https://royster.de/warum-es-hilft-gefuehle-zu-benennen/ Tue, 29 Sep 2026 17:31:23 +0000 https://royster.de/?p=27890 Gefühle benennen: Wie ein Wort beruhigen kann Es gibt Momente, in denen ein Gefühl einfach da ist, und du weißt nicht, was du damit anfangen sollst. Der Magen zieht sich zusammen, die Gedanken drehen sich. Irgendetwas stimmt nicht, aber du weißt nicht genau, was es ist. Also tust du, was die meisten von uns gelernt […]

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]]> Katastrophisieren: Wie Svadhyaya den Alarm im Kopf beruhigt https://royster.de/katastrophisieren-svadhyaya-alarm-beruhigen/ Wed, 29 Jul 2026 15:13:26 +0000 https://royster.de/?p=28929 Wie Svadhyaya den Alarm im Kopf beruhigt Nachts wachst du auf, und ein einziger Gedanke reicht, damit sich alles auftürmt. Eine offene Rechnung, eine ungelesene Mail, eine kleine Unsicherheit, und im Dunkeln wird daraus schnell das Gefühl: Das schaffe ich nicht mehr. Am Morgen, bei Licht und Kaffee, sieht dieselbe Sache oft viel kleiner aus. […]

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]]> Pratyahara: Es könnte so einfach sein https://royster.de/pratyahara-bedeutung-es-koennte-so-einfach-sein/ https://royster.de/pratyahara-bedeutung-es-koennte-so-einfach-sein/#respond Wed, 24 Jun 2026 14:01:48 +0000 https://royster.de/?p=28129 Es könnte so einfach sein Beim letzten Mindful Friday von Pierre Khawand hatte ich erzählt, dass ich zurzeit mit meiner morgendlichen Yogaroutine kämpfe. Mein Tag startet mit einer Debatte: Mache ich Yoga oder nicht? Nur meditieren? Sanfte Bewegungen? Es ist schon nach 7 Uhr, jetzt ist es eh zu spät. Morgen wieder. Du weißt doch, […]

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]]> https://royster.de/pratyahara-bedeutung-es-koennte-so-einfach-sein/feed/ 0 Hatha Yoga oder Yin Yoga: Was passt zu mir? https://royster.de/hatha-yoga-oder-yin-yoga-was-passt-zu-mir/ Wed, 10 Jun 2026 15:28:58 +0000 https://royster.de/?p=26729 Yoga ist nicht gleich Yoga. Wer sich zum ersten Mal mit verschiedenen Yogastilen beschäftigt, stößt schnell auf Begriffe wie Hatha Yoga und Yin Yoga. Beide unterscheiden sich grundlegend in Methode, Wirkung und Zielgruppe.

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]]> Besser schlafen: Warum guter Schlaf schon am Morgen beginnt https://royster.de/besser-schlafen/ Wed, 10 Jun 2026 09:00:00 +0000 https://royster.de/?p=26570 Wie du deinen Schlaf auf natürliche Weise verbessern kannst Abends ins Bett fallen und einfach einschlafen. Für viele Menschen ist das keine Selbstverständlichkeit. Die Gedanken kreisen, der Körper ist müde, der Kopf nicht. Dabei beginnt guter Schlaf nicht erst dann, wenn wir das Licht ausschalten, sondern schon am Morgen. Morgenlicht als Schlüssel Wer seinen Schlaf […]

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]]> Wie Vergleiche dein Glück beeinflussen https://royster.de/vergleiche-glueck-yoga/ Tue, 09 Jun 2026 13:27:49 +0000 https://royster.de/?p=26519 Der Blick zur Nachbarmatte ist schnell passiert. Warum Vergleiche oft vom eigenen Weg ablenken und wie Yoga helfen kann, wieder bei sich selbst anzukommen.

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