Begleitete Fastentage in Nagold

Drei Fastenwochen im Jahr 2027

Beim Heilfasten in Nagold hat jede der drei Fastenwochen ihre eigene Stimmung. Du wählst die Zeit, die gut in dein Leben passt. Ganz gleich, wann du kommst, du fastest in einer kleinen Gruppe und wirst die ganze Woche über achtsam begleitet. Vor dem Start bekommst du von mir alles, was du zur Vorbereitung brauchst.

Neustart im Januar, 2. bis 8. Januar 2027
Du beginnst das neue Jahr ruhig und leicht. Den Neujahrstag kannst du als sanften Entlastungstag nutzen, mit Obst, gedünstetem Gemüse und viel Tee. So kannst du dich in Ruhe auf das Fasten einstimmen. Die Tage rund um den Jahreswechsel sind meist noch ruhig und bieten dir einen guten Rahmen, um bewusst ins neue Jahr zu starten.

Vor Ostern, 13. bis 19. März 2027
Die Wochen vor Ostern sind seit jeher eine Zeit des Fastens und der Einkehr. Gleichzeitig werden die Tage wieder länger und draußen zeigt sich immer mehr vom beginnenden Frühling. Eine gute Zeit, um Altes loszulassen und mit neuer Energie in die hellere Jahreszeit zu gehen.

Im Frühling, 10. bis 16. April 2027
Die Natur wird grüner und überall beginnt es zu blühen. Die milderen Temperaturen laden dazu ein, viel draußen zu sein und die Fastenwoche mit Bewegung und Natur zu verbinden. Besonders schön, wenn du beim Fasten gern unterwegs bist.

Du fastest sechs Tage und ich begleite dich sieben Tage lang bis zum gemeinsamen Fastenbrechen. Die Gruppe hat vier bis acht Plätze. Den Tag vor dem Fastenbeginn kannst du als sanften Entlastungstag mit Obst, gedünstetem Gemüse und viel Tee nutzen.

Ablauf und Begleitung beim Heilfasten

Während der Fastenwoche bist du nicht auf dich allein gestellt. Jeden Morgen kommt die Gruppe zusammen, und du kannst erzählen, wie es dir geht und was dich gerade beschäftigt. Danach geht es hinaus in die Natur, in einem ruhigen Tempo, das sich nach der Gruppe richtet. Der Nachmittag gehört dir, zum Ausruhen, Lesen oder einfach zum Nichtstun. So findest du nach und nach in einen langsameren Rhythmus, und vieles darf sich in Ruhe ordnen. Wenn zwischen den Treffen etwas Dringendes ist, erreichst du mich per WhatsApp.

Tagesablauf

10 Uhr
Morgendliches Treffen mit Befindlichkeitsrunde und einem ayurvedischen Getränk.

11 Uhr
An fünf Tagen Wanderung für 90 bis 150 Minuten.

13:30 Uhr
Rückkehr und Mittagspause mit Gemüsebrühe und Leberwickel zu Hause.

An einem Nachmittag treffen wir uns zu einer Stunde Yoga Nidra. Die übrigen Nachmittage und Abende gehören dir.

Was diese Begleitung ausmacht

Ich begleite dich durch die körperliche Seite des Fastens und auch durch das, was dabei innerlich in Bewegung kommt. Beim Fasten zeigen sich oft Gedanken und Gefühle, die im Alltag wenig Raum haben. Als Prozessbegleiterin habe ich gelernt, solche Momente achtsam aufzufangen und dir Raum dafür zu geben. Die Gruppe bleibt bewusst klein, damit du gesehen wirst und genug Zeit für deine persönlichen Fragen bleibt.

Frau beim Wandern auf einem herbstlichen Waldweg, von hinten gesehen

Was Fastende oft erleben

Viele erleben das Fasten als wohltuende Pause für Körper und Geist. Teilnehmende erzählen oft, dass sie sich leichter fühlen, klarer denken und gelassener mit Stress umgehen. Manche spüren nach der Woche neue Kraft und mehr Freude an Bewegung. Wie du die Tage erlebst, ist ganz persönlich. Wenn du gesundheitliche Fragen hast, sprich vor der Anmeldung bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Heilfasten in Nagold: Leistungen und Preise

In der Fastenwoche enthalten
über 20 Stunden persönliche Begleitung
sieben Treffen, zum Abschluss das gemeinsame Fastenbrechen mit gedünstetem Apfel
fünf geführte Wanderungen von 90 bis 150 Minuten
ein Vortrag am ersten Tag über alles, was dich beim Fasten unterstützt, mit Handout
ein Vortrag am sechsten Tag über das Fastenbrechen und den Kostaufbau, mit Rezepten für die Aufbautage
eine Stunde entspannendes Yoga Nidra
bei jedem Treffen Heilerde, Apfelessig, ein ayurvedisches Getränk, Lymphtropfen, Magnesiumöl und Impulse für den Tag
Erreichbarkeit per WhatsApp für dringende Fragen, auch zwischen den Treffen

Preis für die Fastenwoche: 330 €

Auf Wunsch zusätzlich
Yoga und Bewegung: 12 € für 60 Minuten
Persönliches Gespräch: 90 € für 60 Minuten

Länger fasten
Wenn du nach der Gruppenwoche weiterfasten möchtest, begleite ich dich gern. Jeder weitere Fastentag kostet 45 €.

Rückmeldungen meiner Teilnehmenden

„Nicht nur im Yoga, auch bei meiner ersten Fastenerfahrung, hat mir Heike auf ihre wundervolle Art wieder gezeigt, wie wertvoll es ist, in sich reinzuhören und achtsam mit sich selbst umzugehen. Ihre jahrelange Erfahrung, aber vor allem Ihre empathische und ehrliche Art, macht sie nicht nur zu einem besonderen Menschen, sondern schafft auch das notwendige Vertrauen, sich von ihr (an)leiten zu lassen. Danke, für diese Erfahrung.“

aus einer Google-Bewertung

„Die Fastenbegleitung ist perfekt. Man bekommt sehr viele Informationen und vor allem immer die Motivation durchzuhalten. Nächstes Jahr gerne wieder.“

aus einer Google-Bewertung

Rückmeldungen meiner Teilnehmenden

„Nicht nur im Yoga, auch bei meiner ersten Fastenerfahrung, hat mir Heike auf ihre wundervolle Art wieder gezeigt, wie wertvoll es ist, in sich reinzuhören und achtsam mit sich selbst umzugehen. Ihre jahrelange Erfahrung, aber vor allem Ihre empathische und ehrliche Art, macht sie nicht nur zu einem besonderen Menschen, sondern schafft auch das notwendige Vertrauen, sich von ihr (an)leiten zu lassen. Danke, für diese Erfahrung.“
aus einer Google-Bewertung

„Die Fastenbegleitung ist perfekt. Man bekommt sehr viele Informationen und vor allem immer die Motivation durchzuhalten. Nächstes Jahr gerne wieder.“
aus einer Google-Bewertung

Du kannst dich direkt über das Formular anmelden oder mir vorher deine Fragen schreiben. Eine Fastenwoche findet ab vier Anmeldungen statt. Sechs Wochen vor Beginn bekommst du von mir eine verbindliche Zusage.