Erfahrungen-Archiv - Yoga und Fasten in Nagold

Katastrophisieren: Wie Svadhyaya den Alarm im Kopf beruhigt

Heike Royster — Wed, 29 Jul 2026 15:13:26 +0000

Wie Svadhyaya den Alarm im Kopf beruhigt Nachts wachst du auf, und ein einziger Gedanke reicht, damit sich alles auftürmt. Eine offene Rechnung, eine ungelesene Mail, eine kleine Unsicherheit, und im Dunkeln wird daraus schnell das Gefühl: Das schaffe ich nicht mehr. Am Morgen, bei Licht und Kaffee, sieht dieselbe Sache oft viel kleiner aus. […]

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Besser schlafen: Warum guter Schlaf schon am Morgen beginnt

Heike Royster — Wed, 10 Jun 2026 09:00:00 +0000

Wie du deinen Schlaf auf natürliche Weise verbessern kannst Abends ins Bett fallen und einfach einschlafen. Für viele Menschen ist das keine Selbstverständlichkeit. Die Gedanken kreisen, der Körper ist müde, der Kopf nicht. Dabei beginnt guter Schlaf nicht erst dann, wenn wir das Licht ausschalten, sondern schon am Morgen. Morgenlicht als Schlüssel Wer seinen Schlaf […]

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Wie Vergleiche dein Glück beeinflussen

Heike Royster — Tue, 09 Jun 2026 13:27:49 +0000

Der Blick zur Nachbarmatte ist schnell passiert. Warum Vergleiche oft vom eigenen Weg ablenken und wie Yoga helfen kann, wieder bei sich selbst anzukommen.

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