Selbstfürsorge-Archiv - Yoga und Fasten in Nagold https://royster.de/category/selbstfuersorge/ Finde deinen Weg zur inneren Ruhe Wed, 29 Jul 2026 15:20:44 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1 https://royster.de/wp-content/uploads/cropped-cropped-hlfn2-1-32x32.png Selbstfürsorge-Archiv - Yoga und Fasten in Nagold https://royster.de/category/selbstfuersorge/ 32 32 Katastrophisieren: Wie Svadhyaya den Alarm im Kopf beruhigt https://royster.de/katastrophisieren-svadhyaya-alarm-beruhigen/ https://royster.de/katastrophisieren-svadhyaya-alarm-beruhigen/#respond Wed, 29 Jul 2026 15:13:26 +0000 https://royster.de/?p=28929 Wie Svadhyaya den Alarm im Kopf beruhigt Nachts wachst du auf, und ein einziger Gedanke reicht, damit sich alles auftürmt. Eine offene Rechnung, eine ungelesene Mail, eine kleine Unsicherheit, und im Dunkeln wird daraus schnell das Gefühl: Das schaffe ich nicht mehr. Am Morgen, bei Licht und Kaffee, sieht dieselbe Sache oft viel kleiner aus. […]

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