Yin-Yoga und Svadhyaya – Der Blick nach innen

Was dich erwartet:

• Impulsvortrag & Journaling: Eine kurze Einführung in das Niyama Svadhyaya – Selbststudium als Schlüssel zu innerer Weisheit – gefolgt von einer geführten Schreibübung, um verborgene Gedanken und Sehnsüchte zu entdecken.
• Yin-Yoga-Sequenz: In der anschließenden Yin-Yoga-Praxis verweilst du in sanften, bewusst gewählten Positionen, die den Körper auf verschiedenen Ebenen ansprechen – mal oberflächlich, mal in tieferliegenden Schichten. Durch das längere Halten dieser Haltungen entsteht Raum, in dem sich körperliche Spannungen, festgehaltene Emotionen oder alte Muster sanft lösen dürfen. Gleichzeitig entsteht eine spürbare Verbindung zwischen dem, was du innerlich erkennst, und dem, was dein Körper ausdrückt. So können neue Einsichten nicht nur verstanden, sondern auch auf körperlicher Ebene integriert und verankert werden.
• Geführte Achtsamkeits-Meditation: Lausche deinen Gedanken, erkenne sie ohne Urteil und lerne, sie bewusst loszulassen.

Für wen?
Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du dir eine bewusste Pause vom Außen wünschst und bereit bist, nach innen zu lauschen. Wenn du dich selbst besser verstehen, innere Klarheit gewinnen und wieder mehr Verbindung zu deiner eigenen Stimme spüren möchtest – jenseits von äußeren Erwartungen und Alltagslärm. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga oder in der Philosophie – nur die Bereitschaft, dich liebevoll dir selbst zuzuwenden und neugierig zu erforschen, was in dir lebt.

Melde dich an und schenke dir selbst einen Moment der ehrlichen Begegnung mit dir. Es ist Zeit, nach innen zu lauschen, den Blick auf das Wesentliche zu richten – und einfach du selbst zu sein.

Ich stelle alle erforderlichen Materialien wie Yogamatte, Blöcke und Bolster bereit. Selbstverständlich darfst du auch gerne deine eigene Matte mitbringen. Aus Hygienegründen möchte ich dich bitten ein Handtuch mitzubringen damit die Matten und Bolster abgedeckt werden können.