“Fließende Leichtigkeit” – Schulter & Nacken in neuer Geschmeidigkeit

Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen geht es im Yin-Yoga nicht um Muskelkraft oder Leistung, sondern um das bewusste Loslassen. Durch das lange Verweilen in bestimmten Positionen bekommt das tief liegende Fasziengewebe Zeit, sich zu dehnen und zu regenerieren. Gerade im Schulter- und Nackenbereich kann das eine spürbare Erleichterung bringen – nicht nur körperlich, sondern auch emotional.

Viele Menschen empfinden in diesen Yin-Sequenzen eine besondere Form von Entlastung: Es fühlt sich an, als würden sie im wahrsten Sinne des Wortes eine Last ablegen. Die sanfte Praxis hilft dabei, den Atem zu vertiefen, den Geist zu beruhigen und mehr Weite in einem Bereich zu schaffen, der oft eng und blockiert wirkt.

Yin-Yoga für Schultern und Nacken ist damit weit mehr als nur eine körperliche Übung – es ist eine Einladung, wieder bei sich selbst anzukommen, loszulassen und sich selbst mit Fürsorge zu begegnen.

Was dich erwartet:

• Spezielle Mobilisations-Übungen: Sanfte Bewegungssequenzen für Schultern und Nacken, um Verklebungen zu lösen und den Energiefluss zu fördern.
• Yin-Yoga-Asanas: Unterstützte Herz- und Schulteröffnungen, sanfte Seit- und Vorbeugen schenken dir mehr Raum im Schultergürtel.
• Dynamischer Schulter-Nacken-Flow: Ein fließender, achtsamer Bewegungsablauf im Sitzen und Vierfüßler, der deine Mobilität spielerisch aktiviert.
• Tiefenentspannung zum Ausklang: Geführte Yoga Nidra-Praxis, um die neu gewonnene Leichtigkeit nachhaltig zu integrieren.

Für wen?
Für alle, die beruflich viel sitzen, zum Handy greifen oder einfach den Kopf frei bekommen möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig – jede Haltung und Übung wird liebevoll angeleitet und anatomisch angepasst.
Melde dich jetzt an und erlebe, wie sich Verspannung in wohltuende Weichheit verwandelt!

Ich stelle alle erforderlichen Materialien wie Yogamatte, Blöcke und Bolster bereit. Selbstverständlich darfst du auch gerne deine eigene Matte mitbringen. Aus Hygienegründen möchte ich dich bitten ein Handtuch mitzubringen damit die Matten und Bolster abgedeckt werden können.