Gönnen Sie sich Entspannung pur!

Wenn Sie Interesse an einem Einzeltraining haben, bei dem ich den Trainingsplan individuell Ihren Zielen und Wünschen anpasse dann melden Sie sich per E-Mail ( massagen.hc@royster.de ) oder unter meiner Mobilnummer: 0173 846 40 10




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Hier die Details zu meinen Kursen. Der Einstieg ist nach Rücksprache fast immer möglich!

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Hatha-Yoga in Planung 

Beginn: Mittwoch, 01/2017,  19.30-21.00  "Mein Feierabend gehört mir" Termine: 10x auch während der Schulferien. Kursort: Emminger Straße 66

Fühlst du dich nach der Arbeit oft innerlich aufgewühlt und unruhig, gleichzeitig auch erschöpft, sodass dir dein wohlverdienter Feierabend keine Entspannung und Freude bringt? Sollte dies auf dich zutreffen kannst du bei mir deinen Weg aus dieser Situation finden indem du für dich sorgst und wahrnimmst was dir deine Freude und Entspannung zurück bringt. Durch speziell ausgewählte Yoga Haltungen, Atemtechniken und Meditaiton wirst du lernen dich und deine Bedürfnisse wahrzunehmen, den Zustand des "aufgewühlt seins" und der inneren Unruhe, zu ändern. Nimm dir diese Zeit und besuche meinen Yoga Kurs, den ich speziell für diese Bedürfnisse gestaltet habe.

Bequeme Kleidung und warme Socken solltest du mitbringen, auch gerne deine eigene Yogamatte und Decke wenn dir das lieber ist. Was ansonsten benötigt wird bekommst du von mir.

Es würde mich freuen dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen, um dir zu zeigen wie du wieder zu deiner wohlverdienten Ruhe und Erholung kommen kannst.


Bei Interesse nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf über meine E-Mail-Adresse yoga@royster.de  oder per
Telefon 0173-846 40 10
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Hatha-Yoga
Beginn: Mittwoch, 18.00-19.15 Termine: 10x auch während der Schulferien. Kursort: Emminger Straße 66

Hatha-Yoga - Nachmittag - Einstimmung auf den Feierabend
Hatha-Yoga ist eine der ältesten Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Yoga-Praxis besteht aus Körperhaltungen und Atemübungen sowie Meditation. Yoga kann unabhängig von Alter, Beweglichkeit und Weltanschauung praktiziert werden. Er hilft, den Alltag gelassener und entspannter anzugehen und körperlich und geistig beweglich zu bleiben.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eventuell ein Meditations- oder Sitzkissen.


Bei Interesse nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf über meine E-Mail-Adresse yoga@royster.de  oder per
Telefon 0173-846 40 10
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Hatha-Yoga
Beginn: Donnerstag7.00-8.00 Termine: 10x auch während der Schulferien. Kursort: Emminger Straße 66

Hatha-Yoga - Frühtermin - lasse deinen Arbeitstag entspannt beginnen
Hatha-Yoga ist eine der ältesten Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Yoga-Praxis besteht aus Körperhaltungen und Atemübungen sowie Meditation. Yoga kann unabhängig von Alter, Beweglichkeit und Weltanschauung praktiziert werden. Er hilft, den Alltag gelassener und entspannter anzugehen und körperlich und geistig beweglich zu bleiben.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eventuell ein Meditations- oder Sitzkissen.

Bei Interesse nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf über meine E-Mail-Adresse yoga@royster.de  oder per
Telefon 0173-846 40 10

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Hatha-Yoga
Beginn: Donnerstag, 8.30-9.45 Termine: 10x auch während der Schulferien. Kursort: Emminger Straße 66

Hatha-Yoga - Vormittag - Zeit für dich
Hatha-Yoga ist eine der ältesten Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Yoga-Praxis besteht aus Körperhaltungen und Atemübungen sowie Meditation. Yoga kann unabhängig von Alter, Beweglichkeit und Weltanschauung praktiziert werden. Er hilft, den Alltag gelassener und entspannter anzugehen und körperlich und geistig beweglich zu bleiben.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eventuell ein Meditations- oder Sitzkissen.


Bei Interesse nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf über meine E-Mail-Adresse yoga@royster.de  oder per
Telefon 0173-846 40 10
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Dieser Kurs ist momentan leider ausgebucht. Falls Sie interesse an einem Kurs zur "Einstimmung aufs Wochenende" haben nehmen Sie bitte mit mir per Mail Kontakt auf. yoga@royster.de

Hatha-Yoga

Beginn: Freitag, 15.04.2016,  16.15-17.30 Termine: 10x auch während der Schulferien. Kursort: Emminger Straße 66


Hatha-Yoga - Einstimmung auf das Wochenende

Bei dieser Yogastunde sind die Körperhaltungen so ausgewählt dass in kurzer Zeit eine inner Entspannung und Ausgeglichenheit erreicht werden kann. Die ideale Voraussetzung ein entspanntes Wochenende zu erleben!


Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eventuell Meditations- oder Sitzkissen.


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Move and Press


Beginn Montag den 16.01.2017 19.00-20.00 Termine: 12x außerhalb der Ferien. Der Kurs findet in der Gemeindehalle in Iselshausen statt. Die Anmeldung ist direkt über den VFL Nagold möglich.


Hierbei handelt es sich um ein optimales Kraftausdauertraining. Mit einer Hantelstange werden, motiviert durch die Musik und die Gruppe, gezeilt alle großen Muskelgruppen trainiert.


Nagold, Gemeindehalle Iselshausen


Anmeldung über den VFL Nagold
buero@vfl-nagold.de

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Core-Training


Dienstags , 18.00-19.30 Uhr, in Nagold, vhs-Gymnastikraum  in der Bächlen-Halle, Max-Eyth-Straße 12. Aktuelle Termine entnehmen Sie bitte dem Programm der vhs oberes Nagoldtal


Mittwochs , 9:15-10:15 Uhr, in Nagold, vhs-Gymnastikraum  in der Bächlen-Halle, Max-Eyth-Straße 12. Aktuelle Termine entnehmen Sie bitte dem Programm der vhs oberes Nagoldtal


Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining, das vor allem die Kraftausdauer verbessert, die Muskulatur aufbaut und Körperfett reduziert. Trainiert wird mit Stepbrettern und verschiedenen Kleingeräten, z.B. Therabändern, Gewichten und Ball in Kombination mit einfachen Aerobic-Grundschritten und ggf. mit leichten Step-Choreograpien. Abgerundet wird der Kurs durch verschiedene Entspannungs- und Dehnungsübungen. Die Aerobic-Grundschritte sind Voraussetzung.


Anmeldung über die Vhs Oberes Nagoldtal.